6 الأسباب التي تجعل TREADMILL منحني أفضل

- Mar 23, 2020-

رأيت هذه الأشياء في صالة الألعاب الرياضية ، لكنني لم أفكر فيها كثيرًا وسأظل دائمًا بجوارها وعلى "أجهزة المشي العادية". لم أكن أفهمهم حقًا ، وفكرت للتو أنني أحصل على تمرين جيد على جهاز الجري القياسي ، لكن BOY كان مخطئًا !!! إليك ستة أسباب تجعل جهاز المشي المنحني أفضل:


اختلاف طاحونة منحنية

إنها تعمل بالطاقة الذاتية ، مما يجعلك تخلق زخمًا لتحويل الحزام. ونتيجة لذلك ، تستخدم المزيد من مجموعات العضلات في نفس الوقت ، أكثر من جهاز المشي القياسي.

تحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 30٪ مقارنةً بجهاز المشي القياسي. لذا فأنت تحرق الدهون في أقل وقت! هذا أمر رائع خاصة إذا كنت مربوطًا بالوقت.

حزام الجري أقل احتكاكًا لذلك فهو يسرع أو يبطئ معك.

إنها مفيدة جدًا لـ HIIT (التدريب الفاصل عالي الكثافة). يمكنك القفز عليهم للعدو والقفز على الفور!

إنها أصغر حجمًا ، لذلك إذا كان لديك واحدة في المنزل ، فإنها تشغل مساحة أقل

على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن هناك أزرارًا أقل للتعامل معها إلكترونيًا ، مع احتمال أقل للانهيار مثل جهاز المشي العادي. كما أنها تستخدم طاقة أقل بكثير ، لذا فهي أسهل في فاتورة الكهرباء!


طالما لدي وقت ، أحاول عادةً ممارسة التمارين الهوائية (حالة ثابتة منخفضة الكثافة) بعد تماريني. يساعد على إعادة التمثيل الغذائي الخاص بي ويجعلني أحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. أهدف إلى 20 دقيقة لأن هذا هو الوقت المستهدف لوضع جسمك في حالة حرق الدهون. في نهاية جلستي ، أقطر العرق!


هناك العديد من الدراسات التي تم إجراؤها على المطاحن المنحنية التي يمكنك الخوض في عمق البحث إذا اخترت ذلك. هذا في الغالب لسرد الفوائد الرئيسية لجهاز المشي المنحني ولماذا لا يجب أن تخاف من شيء لم تجربه في صالة الألعاب الرياضية حتى الآن. قد ينتهي بك الأمر بحب ذلك !!! وينطبق الشيء نفسه على سلم جاكوبس! سأحفظ هذه المقالة لمنشور آخر ، ولكنها رائعة بنفس القدر ، إذا كنت تبحث عن تمرين كارديو قاتل!