ملخص إيجابيات وسلبيات

- Nov 23, 2019-

بشكل عام ، تعد المطاحن المنحنية مفيدة للحصول على تمرين ، لكنني لا أعرف ما إذا كانت مناسبة لإعادة التأهيل أو لتدريب النخبة. تذكرني الاختلافات في حركيات الحركة والحركية بالزلاجات المقاومة ، حيث إن التغييرات أو التأثيرات السلبية المحتملة على المهارة الحركية قد يتم تخفيفها بتطور القوة ، لذلك من الصعب القول إن تشغيلها بجرعات صغيرة يمثل مشكلة. بالنسبة لجو العادي ، فإن التكييف ليس شيئًا يثير القلق. أي شيء يمكن أن يوفر طريقة آمنة وفعالة لتحدي الجسم بالنسبة لي هو تقدم جيد.


الايجابيات لجري مفرغه تشغيل

تجعل تكلفة المطحنة المنحنية خيارًا مثيرًا للاهتمام لأولئك الذين يرغبون في الحصول على تمرين رائع في وقت أقل ، ويوفر خيار تشغيل محدد مقاوم للجماهير. تسمح طواحين الهواء المنحنية بالتبديل الذاتي وبدائل الاختبار اللاهوائي المحتملة لعمليات تقييم Wingate.


سلبيات لتشغيل منحنى مفرغه

استنادًا إلى القيود المفروضة على الجري المنحني ، فإن الجهاز يعد خيارًا بديلًا للإيقاع أو خيار الجري البديل إذا احتاج الرياضي إلى نمط مختلف عن الركض التقليدي. لا توفر المطاحن المنحنية تذبذب القوة الرأسية اللازمة للمساعدة في تكرار أقصى سرعة تطوير ، ولا يمكنها توفير مواقف تسريع ضرورية للركض السريع.


سيكون عليك أن تقرر ما إذا كانت المطاحن المنحنية هي اختيار جيد لموقفك. أنا مقتنع بأن لديهم قيمة كبيرة لعامة اللياقة البدنية ، وأنهم يمثلون خيارًا مثيرًا للاهتمام للعدائين الترفيهيين ، وخيار فاصل إبداعي لتشغيل الأداء ، وفائدة ممكنة للعدائين في بعض الحالات. سوف يستغرق الأمر بعض دراسات الأعراف حتى يتمكن العلم من اللحاق بالتكنولوجيا ، ولكن المطاحن المنحنية شائعة واستخدامها يتزايد.