مزايا وفوائد الجري على جهاز الجري (1)

- Jul 31, 2020-

يفضي إلى زراعة إيقاع الجري


عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، لا يمكننا التحكم في شدة التدريب إلا من خلال تغيير السرعة أو مدة التدريب. في جهاز الجري ، يمكن أن يؤلف ضبط السرعة وتغيير الميل السرعة والصعوبة التي تريدها ، حتى تتمكن من الوصول إلى كثافة التدريب المثالية.


خاصة بالنسبة للعدائين الذين يعانون من ضعف القدرة على التحكم في السرعة ، فمن السهل النهوض بسرعة ، وفي النهاية يصبحون أبطأ وأبطأ ، مما يؤدي إلى إيقاع غير مستقر ، وفي النهاية فشل في تحقيق تأثير التدريب المثالي.


ولكن جهاز المشي يمكن أن يساعدنا في التحكم في إيقاع التدريب وإكمال التدريب كما هو مخطط بجودة عالية.

طريقة تدريب مستقرة نسبيا


غالبًا ما يلبي التدريب على المنحدرات في الهواء الطلق متطلبات بيئة معينة ، وبالنسبة للعدائين ، غالبًا ما يرغب العديد من الأشخاص في التدريب فقط صعودًا ، فهم بحاجة إلى الاستمرار في الصعود والانحدار أو العودة لتحقيق أهدافهم.


إذا كنت تريد التدريب فقط صعودًا أو هبوطًا ، فيمكن أن يكون جهاز المشي أكثر مثالية للتدريب المستهدف.


خاصة بالنسبة للعدائين الذين يستعدون لمسابقات الجري أو أولئك الذين يتسلقون المزيد من التلال ، فهي بلا شك طريقة تدريب جيدة جدًا.


ولجهاز المشي أيضًا ميزة أنه يمكنه تعديل زاوية التسلق تدريجيًا ، مما يجعل الجسم أكثر قبولًا وتجنب الإصابات غير الضرورية بسبب تأثير الهبوط الإضافي.