كيف أتدرب؟

- Nov 11, 2019-

يمكن استخدام المطاحن المنحنية تمامًا مثلما تستخدم طاحون الدوس المسطحة التقليدية بحيث يمكن تنفيذ أي شيء بدءًا من الفواصل الزمنية السريعة إلى الأبطأ في حالة التشغيل المستقر.

ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التدريبات التي تتفوق بها المطحنة المنحنية في:

1. التدريب البصري

تعتبر فترات الركض على جهاز المشي المنحني تجريبًا مثاليًا لأنه لا يوجد محرك في جهاز المشي. هذا يعني أنه يمكن للمستخدم بدء الفاصل الزمني للركض بسرعة كبيرة دون الاضطرار إلى الانتظار حتى يقوم محرك المطحنة بتحويل الحزام إلى معدل معين قبل أن يتمكن من العدو.

2. عالية الكثافة الفاصلة التدريب (HIIT)

مع جهاز المشي المنحني لديك القدرة على ضبط وتيرة لتقليد الطريق أو تشغيل فترات المسار. نظرًا لعدم وجود حد أقصى للسرعة ، يعد هذا خيارًا رائعًا للرياضيين من مستوى النخبة حيث تكون السرعة المطلوبة أسرع من السرعة القصوى لأي مطحنة بمحركات تجارية.

3. تدريب المجموعة

المطحنة المنحنية هي الحل الأمثل للتدريب الجماعي لأنه من السهل القفز وإيقاف سرعة سطح الجري في الحال عندما يتوقف المستخدم عن الجري. يسمح ذلك بإجراء تغييرات سريعة وسلسة أثناء انتقال المستخدمين من تمرين إلى آخر.