كم يجب ضبط سرعة جهاز المشي

1. المشي البطيء: السرعة 4 كم / ساعة - 6 كم / ساعة:

ثم اضبط سرعة 4 km / h-6km / h لا تزال zd أكثر ملاءمة. يعد هذا النوع من المشي البطيء أكثر ملاءمة للمشي بعد تناول الطعام والاسترخاء بعد التمرين.

2. المشي السريع: السرعة 6 كم / ساعة - 8 كم / ساعة:

السرعة {0}} كم / س ～ 8 كم / س مناسبة للأشخاص الذين يمشون بسرعة. هذه السرعة هي الأنسب لأولئك الذين لا يحبون الركض. لا يمكنها فقط تحقيق تأثير اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا الحفاظ على شكل الجسم الطبيعي.

إذا كنت ترغب في استخدام جهاز المشي لتحقيق تأثير أفضل لتقليل الدهون ، فمن الأفضل ضبط السرعة إلى ما يزيد عن 8 كم / ساعة. بالطبع ، تم تقسيم 8 كم / ساعة إلى نوعين. إذا ركضت لتقليل الدهون ، فستكون {0}} كم / س -10 كم / س.