كيفية قيادة جهاز المشي (2)؟

- Nov 25, 2020-

استخدام (مألوفة مع وظائف مختلفة من حلقة مفرغة)


كمال الأجسام يجب أن تكون مألوفة مع وظائف مختلفة من حلقة مفرغة, التي تستخدم أزرار لماذا, ويجب معرفة قبل الاستخدام الأول. إذا لم تكن على دراية المطاحن وتريد أن تبطئ ولا تعرف ماذا تفعل، سوف تقع بسهولة في حالة من الذعر.


كمية معتدلة (لا يزيد عن ساعة واحدة من التشغيل المستمر)


بعض الناس يعتقدون أن تشغيل قدر الإمكان من أجل انقاص وزنه، في الواقع، تشغيل المفرط هو سيء للجسم. عند الركض، يجب أن يتحمل مفصل الركبة وزن الجسم. ولذلك، فمن الأفضل عدم تشغيل لأكثر من 1 ساعة، وإلا فإنه سوف يسبب ضررا لمفصل الركبة.