كيفية تشغيل جهاز المشي

- Apr 23, 2020-

1. قم بتشغيل قوة جهاز المشي. قبل استخدام جهاز المشي الكهربائي لأول مرة ، يرجى الوقوف والتعرف على كيفية التحكم في ذلك - مثل بدء التشغيل والتوقف وتعديل السرعة. يمكنك استخدامه بعد أن تعتاد عليه.

2. ابدأ تشغيل جهاز المشي ، واضغط على زر البدء ، وسيبدأ جهاز المشي في العمل ، وسيحدد السرعة تلقائيًا كـ 1 ، ويمكن للمبتدئين الإحماء بهذه السرعة ، ثم زيادة السرعة ببطء وفقًا للبدنية الخاصة بهم.

نصيحة: قبل بدء جهاز المشي ، يرجى عدم الوقوف على الحزام ، ولكن الوقوف على الألواح البلاستيكية المضادة للانزلاق على جانبي جهاز المشي. أمسك الدرابزين بكلتا يديك وقم بقيادة الجهاز إلى سرعة منخفضة 1 .6-3. 2 كم / ساعة. قف مستقيمًا ، انظر للأمام ، استخدم قدمًا واحدة لـ" ؛ تسلق" ؛ عدة مرات على حزام الجري ، حاول الاسترخاء ؛ ثم قف على سير الجري.

بعد الشعور بالراحة ، قم بزيادة السرعة ببطء إلى 3 إلى 5 كم / ساعة. حافظ على هذه السرعة لمدة 10 دقيقة تقريبًا ، ثم توقف الجهاز ببطء. لا تركض بسرعة عالية لأول مرة لمنع السقوط.

3. اضبط المنحدر. يوجد صف من الأزرار في جهاز المشي لضبط المنحدر. بعد تشغيل الماكينة ، يمكنك اختيار المنحدر بشكل مستقل ، ولكن لا ينصح للمبتدئين بزيادة المنحدر. بعد قدر معين من الخبرة ، يمكن زيادة الصعوبة بشكل مناسب. تحتوي بعض أجهزة المشي على وظيفة التحديد المباشر من 5 أجزاء ووظيفة الاختيار المباشر من 5 منحدرات ، والتي يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجاتك.

4. يمكنك ضبط مدة التمرين مسبقًا. كل تمرين 15-60 دقيقة. بعض المطاحن مجهزة بشاشة TFT تعمل باللمس عالية التقنية ، وعشرة أنواع مدمجة من تسلق الجبال ، والطرق الوعرة ، والمنافسة ، وفقدان الوزن ، وبرامج تشغيل الفجوات ، وبرنامجين يدويين ، والتي يمكن اختيارها وفقًا لظروفها المادية والاحتياجات ، وهو أمر مريح للغاية. بمعالجة.

5. في عرض جهاز المشي ، يمكننا أن نرى بوضوح سرعة ووقت ومسافة التمرين الحالي ، والسعرات الحرارية التي تستهلكها ، ومعدل ضربات القلب والمنحدر. عند ممارسة الرياضة ، أمسك الشريحة على المقبض بكلتا يديك ، ويمكنك قياس معدل ضربات قلبك في هذا الوقت.

6. يمكنك اختيار تشغيل ملفات الصوت والفيديو والأغاني والصور وما إلى ذلك وفقًا لتفضيلاتك. تحتوي بعض لوحات التحكم في جهاز المشي على واجهة USB (2. 0) ويمكنها تشغيل محتويات القرص U مباشرةً. تحتوي لوحة المعلومات أيضًا على وظائف إدخال وإخراج أقراص CD و MP 3 .

7. إذا كنت ترغب في إيقاف التشغيل ، فانقر فوق الزر الأحمر في جهاز المشي وسيتوقف الجهاز تلقائيًا. في نهاية التدريب ، يجب أن تدع معدل ضربات قلبك ينخفض ​​إلى أقل من 120 في الدقيقة قبل أن تتمكن من الضغط على زر التوقف.