كيفية استخدام جهاز المشي بشكل صحيح

- May 26, 2020-

  1. قبل البدء في تدريب جهاز المشي ، يجب أن تتذكر أنه يمكنك&# 39 ؛ بسرعة ، ومن الأفضل تناول شيء ما أولاً ، حتى تتمكن من الحفاظ على طاقة كافية لدعم تمرينك أثناء الجري. أفضل نصيحة هي تناول الموز قبل استخدام جهاز المشي. يمتلك الموز تأثيرًا في تحسين القوة البدنية بسرعة. وارتداء أحذية رياضية محترفة.

  2. سيكون لجهاز المشي وضع لاختيار الرياضة. من المستحسن أن تختار حسب لياقتك البدنية ومقدار التمرين. بالنسبة إلى جهاز المشي للاستخدام المنزلي ، أقترح عليك اختيار تشغيل وضع البدء السريع ، بحيث يمكنك الضغط على أي وضع آخر في أي وقت أثناء التمرين. وتقع.

  3. عند الجري على جهاز المشي ، تذكر إبقاء عينيك في المقدمة وعدم النظر حولك. من الأفضل وضع شيء أمامك. عندما تركض ، يمكنك الاستمرار في النظر إلى هذا الشيء. في عملية التمرين ، لن يكون هناك أي انحراف وسيتم طرحه خارج الحزام الرياضي بواسطة جهاز المشي.

  4. عند الجري على جهاز المشي ، تذكر أن وضعك مهم جدًا. يجب أن تختار الوقوف على الحزام الرياضي ، وهو الجزء الأوسط من حزام الجري. لا تتحرك بعيدًا جدًا أو للخلف كثيرًا ، وإلا فستخطو إلى الأمام. سيتم طرد اللوحة الأم والملكة من جهاز المشي بواسطة جهاز الجري ، مما تسبب في إصابات غير متوقعة.