الملامح الرئيسية لجهاز المشي

- Aug 26, 2020-

برامج التمرين: قد تحتوي أجهزة الجري على تمارين مبرمجة مسبقًا يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن أو أداء القلب والأوعية الدموية أو التدريبات السريعة أو التدريب على المرتفعات. ستتيح لك هذه البرامج ضبط طول وقت التمرين ، ولكنها ستغير تلقائيًا سرعة جهاز المشي والميل لمطابقة معلمات التمرين المبرمج مسبقًا.

قوة حصان: يقول بريكور إن أي محرك مطحنة ذات قياس واجب مستمر لا يقل عن 2.0 يجب أن يكون كافيًا لمعظم الناس. ستعمل المحركات الأصغر بشكل أفضل مع المشاة وستعمل المحركات الأكبر بشكل أفضل للعدائين.

الميل والانحدار: للمساعدة في التدريب على الجري على التلال أو لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، يحتاج جهاز المشي إلى توفير منحدر. يمكن أن تصل معظم أجهزة المشي إلى درجة ميل 12٪ على الأقل. تمنحك بعض أجهزة الجري محاكاة للجري على المنحدرات بدرجة تراجع تبلغ حوالي 3٪.

السرعة: تُقاس السرعة التي يدور بها السرير على جهاز المشي بالأميال في الساعة. معظم الناس لا يحتاجون إلى أي شيء يزيد عن 10 أميال في الساعة ، ولكن أولئك الذين يسعون للتمارين الفاصلة للخدمة الشاقة يمكنهم العثور على سرعات تصل إلى 15 ميلاً في الساعة في جهاز الجري المتطور.