دليل مقابل المطاحن الآلية --- 1

- Nov 30, 2019-

المطاحن اليدوية

على جهاز المشي اليدوي ، تحرك حركة قدميك على سطح السفينة يحرك الحزام. الحزام يتحرك فقط إذا قمت بتحريكه. يبذل كل من العداءين والمشاة جهدًا أكبر في حلقة مفرغة غير مزودة بحزام منحنى أكثر من جهاز المشي بمحرك. هذا له فوائد اللياقة حيث يمكن للمستخدمين الحصول على معدل ضربات القلب في منطقة أعلى بسرعة أقل. وجدت إحدى الدراسات أن المواد الدراسية أنفقت طاقة أكبر بنسبة 30 في المائة بنفس السرعة. لكن المفاضلة كانت أنهم فضلوا الركض أو المشي بسرعة أبطأ للحفاظ على مجهودهم ثابتًا.

قارنت دراسة أخرى بين حلقة مفرغة الحزام المنحني ومطحنة بمحركات والجري فوق الأرض. كان لدى المتسابقين معدل ضربات قلب أعلى بكثير في نفس السرعة عند حلقة مفرغة على الحزام المنحني - أعلى من 20 نبضة في الدقيقة في المتوسط. كان على المتسابقين الذين كانوا أخف وزنًا أن يبذلوا قصارى جهدهم للتغلب على مقاومة حزام المطحنة.

سيجد المتسابقون أن معظم المطاحن اليدوية ذات الأحزمة المسطحة غير مناسبة بسبب بنيتها الأقل وعرة ، ويجب أن تفكر فقط في نماذج الحزام المنحني. قد يكون الرواد راضين عن نموذج حزام مسطح أو حزام منحني ويكونون قادرين على الحصول على تمرين أكثر كثافة بسرعة أقل.