يجب أن نرى عند استخدام حلقة مفرغة

- May 15, 2020-

لا تتجاوز 60 دقيقة

بعض الناس يعتقدون أنه عند المشي أو الجري على حلقة مفرغة، يجب وضع اليد على الدرابزين، وهو أمر خاطئ. الدرابزين هي فقط لمساعدتك على الحصول على والخروج من حلقة مفرغة. عند تشغيل ، وينبغي أن تكون عازمة ذراعيك 90 درجة ، تماما مثل تشغيل في الهواء الطلق (المدونات الصغيرة). إذا كنت تعتمد كثيرا على الدرابزين، سيكون لها تأثير كبير على وظيفة القلب والرئة، لذلك حتى لو كنت أعود إلى تشغيل في الهواء الطلق، وسوف يكون غير طبيعي جدا.

لا تشاهد الفيديو

وقد تم تجهيز العديد من أجهزة المشي الآن مع شاشة العرض، وبالطبع هناك العديد من العدائين عقد باد لتشغيل ومشاهدة أمام جهاز المشي، والشاشة يمكن أن توفر المزيد من المعلومات، وحتى لديه وظيفة تشغيل الفيديو، حتى تتمكن من مشاهدة أشرطة الفيديو أثناء تشغيل؟ ارتفاع شاشة العرض من حلقة مفرغة حوالي 1 متر إلى 1.2 متر. عند مشاهدة الفيديو، من السهل أن تنحني رأسك برأسك للخلف وتميل بمركز ثقل جسمك إلى الأمام.


وهذا سوف يسبب الضغط المفرط على العمود الفقري القطني، والتي يمكن أن تسبب بسهولة الضغط على العمود الفقري القطني. ومشاهدة مقاطع الفيديو أثناء التشغيل من السهل تشتيت الانتباه. إذا كنت تراقب بعناية كبيرة، سوف ننسى ذلك، مما تسبب في سرعة التشغيل لتكون سريعة جدا أو بطيئة جدا وخطيرة. يجب أن نرى أن المنتخب الوطني لكرة القدم فاز في اليابان ثم قفز مرة أخرى. ويمكن أن تكون العواقب كارثية.