مزايا وعيوب المطاحن

- Apr 23, 2020-

للجري فوائد لا حصر لها: الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان والسكتة الدماغية ؛ خفض ضغط الدم وزيادة محتوى الكوليسترول عالي الكثافة ؛ المساعدة على تقليل الدهون والحفاظ على الوزن ؛ تحسين كتلة العضلات وتقوية العظام ومنع هشاشة العظام ؛ تقليل التعب اليومي ، وتخفيف آلام الظهر ، وقمع الإمساك ، وضمان نوم جيد ؛ الحفاظ على شكل الجسم الجيد وتحسين صورة الجسم ؛ يخفف من التوتر والأرق ، ويزرع عقل متفائل ومثابر وسلمي ...


ولكن من الأفضل الركض في وقت متأخر من الصباح:


دعم وجهات نظر الجري الصباحي: 1. الهواء منعش في الصباح ، والجري لفترة من الوقت سيجعل الناس مليئين بالعواطف. سيرفع الجري الصباحي وظيفة جميع أعضاء الجسم إلى مستوى أعلى ، ويمكن أن يزيد معدل الأيض في اليوم. 2. على الرغم من أن النبات يمتص الأكسجين ويطلق ثاني أكسيد الكربون في الليل ، إلا أن البيئة تتدهور. لا يمكن استبعاد أن تلوث الهواء صغير نسبيًا وأن الهواء منعش نسبيًا في الصباح الباكر. 3. ممارسة الرياضة على معدة فارغة في الصباح ، والتي يمكن أن تحرق الدهون ولها تأثير جيد على فقدان الوزن