الفرق بين الجري على جهاز الجري والجري في الهواء الطلق

- Aug 06, 2020-

استهلاك الأحاسيس والحركات الجسدية.


في الواقع ، ستؤدي العوامل المذكورة أعلاه أيضًا إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية عند الجري في الهواء الطلق ، خاصةً عندما تكون ظروف الطريق سيئة ، ويتغير المنحدر بشكل كبير ، وعندما يكون الناس يركضون في الهواء الطلق ، يكون استهلاك التمارين الرياضية أكبر بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، عندما يكون هناك العديد من إشارات المرور ، فمن الأفضل أن تهرول على الفور أثناء فترة الانتظار. تحتاج أحيانًا إلى التعجيل قبل أن يضيء الضوء الأحمر. الفاصل الزمني للسرعة الناتج عن هذا السبب الموضوعي يساعد على تحسين أداء القلب والرئة واستهلاك السعرات الحرارية.


بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الحزام الناقل لجهاز المشي يجلب تلقائيًا الرياضي إلى المقدمة ، يرفع الرياضي ساقيه لتوفير قوة تصاعدية. وعند الجري على الطريق ، لا يجب أن توفر كل خطوة قوة تصاعدية فحسب ، بل توفر أيضًا قوة أمامية ، لذلك ستكون كل خطوة بمثابة حركة ركل فعالة. لذلك عندما تجري على الطريق ، ستشعر بمزيد من التعب.