المطحنة تشغيل الموقف القياسي المطحنة استخدام الاحتياطات

- Apr 11, 2019-

الجري هو تمرين بسيط للغاية. كثير من الناس يحبون الركض في الهواء الطلق. يذهب بعض الأشخاص أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية للركض. إذا اشتريت جهاز المشي لركض في المنزل ، فيجب عليك اتخاذ تدابير السلامة والانتباه إلى وضعية الركض الصحيحة. بهذه الطريقة فقط يمكنك تحقيق تأثير رعاية صحية جيد. دعونا نقدم الموقف تشغيل القياسية من حلقة مفرغة. أولئك الذين يريدون معرفة ذلك سوف يتبعون Xiaobian لإلقاء نظرة.

المطحنة تشغيل الموقف القياسي المطحنة استخدام الاحتياطات

عند الركض على جهاز المشي ، يجب على الجميع الحفاظ على مركز ثقلهم للأمام وظهورهم مستقيمة. يجب أن تبقى نعل القدم وأمام الرأس في نفس الخط المستقيم. أثناء الجري ، يجب أن يتحرك الرأس والقدمان معًا ، مما لن يتسبب في إصابة العمود الفقري العنقي. إذا قمت بتشغيل في الموقف الخاطئ ، فقد تتسبب في بروز القرص بين الفقرات. عند تشغيل المطحنة ، يمكنك إلقاء نظرة بسيطة على رأسك وقدميك لضمان وضعك الصحيح.

يحب بعض الناس استخدام وضع التسلق عند استخدام المطحنة ، معتقدين أن التأثير سيكون أقوى. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يتمسكون بمساند الذراعين على كلا الجانبين في هذا الوقت ، ويمشون بسرعة بينما يميلون على ظهورهم ، بحيث يزداد الضغط على ظهورهم وسيصابون بسهولة. يعاني بعض الأشخاص من مشكلة حدسية لأن مركز ثقلهم للأمام كبير جدًا. هذا هو أيضا تشغيل خاطئ. فقط عندما تكون ظهورهم مستقيمة ويحتفظ رأسهم وأرجلهم بنفس الخط المستقيم ، يمكنهم حماية فقرات عنق الرحم لديهم.

عند تشغيل المطحنة ، يجب ألا يقلق الجميع كثيرًا. قبل استخدام المطحنة ، تأكد من إضافة زر الأمان وحدد سرعة ووقت التشغيل المناسبين. قبل البدء في تشغيل المطحنة ، يجب أن يخطو القدمان من الخارج أولاً ، ثم قم بتشغيل المطحنة ، انتظر حتى تبدأ المطحنة في الركض ، ثم ترتفع مع القدمين ، وتواكب سرعة المسار بأسرع سرعة ، ثم تسريع ببطء.

الوصف أعلاه هو حول الموقف القياسي للمطحنة. الآن يجب أن تعرفه أيضًا. عند استخدام المطحنة ، يجب الانتباه إلى ربط مشبك الأمان. لا ينبغي أن تكون سرعة الركض سريعة جدًا ، ويجب ألا تتسرع في السرعة. يجب أن لا تقفز أو تنحني رأسك عند تشغيل الماكينة ، حتى لا تتلف جسمك.