التدريب على جهاز المشي: لا توجد قوة ، مزيد من الأداء

- Oct 06, 2020-

يوفر التدريب على جهاز المشي عددًا من المزايا المحتملة على الجري في الهواء الطلق. يساعد سطح الجري المبطّن على تقليل تأثير المفاصل والعضلات ، مما يقلل من خطر الإصابة. الراحة وإمكانية الوصول مكافأة كبيرة أيضًا ؛ بغض النظر عن الطقس أو مدى الظلام بالخارج ، يمكنك دائمًا التدريب دون الحاجة إلى تعديل جلساتك بسبب الظروف الخارجية (مثل الثلج والجليد والمطر). ثم هناك عامل التكرار وردود الفعل. أن تكون قادرًا على مراقبة سرعتك وعبء العمل بدقة أثناء كل تشغيل لجهاز المشي يجعله أداة رائعة لوضع معايير الأداء. بالطبع ، هناك جوانب سلبية أيضًا ، مثل عامل الملل المحتمل ، والتكلفة (أجهزة المشي اللائقة ليست رخيصة) والجوانب العملية لإيجاد مساحة في المنزل. ولكن بالنظر إلى الاختيار ، فمن الرهان الآمن أن معظم العدائين لن يمانعوا في الوصول إلى جهاز الجري لبعض تدريبهم. والآن تشير دراسة حديثة أجراها علماء أستراليون إلى أنه قد يكون هناك سبب آخر للاستثمار في نوع معين من أجهزة الجري.