استخدام جهاز المشي لانقاص وزنه 2

- May 21, 2020-

4. التعاون مع التمارين الأخرى

وينبغي الجمع بين استخدام جهاز المشي لانقاص وزنه مع غيرها من التمارين، والتي يمكن أن تجعل تأثير فقدان الوزن الخاص بك واضحة. كثير من الناس قد لا تفقد الوزن ببساطة عن طريق تشغيل. بالإضافة إلى وجود ما يكفي من الوقت لتشغيل, يجب أن تجمع بين تدريب القوة الأخرى والتمارين الهوائية لممارسة تأثير فقدان الوزن جيدة, بحيث يمكن أن يكون الوزن سيطرة جيدة.

5. إيلاء الاهتمام للاحماء

إذا كنت ترغب في استخدام جهاز المشي لانقاص وزنه وتفعل أكثر مع أقل، يجب عليك الاحماء وممارسة لتجنب تلف العضلات والعظام. قد يؤدي الجري فجأة إلى الإصابة ، ومن السهل إجهاد المفاصل أو التواءها. لذلك ، تحتاج إلى الاحماء أولا ، بحيث لا يكون هناك ضرر أثناء التشغيل ، يمكنك المثابرة ، بحيث يكون تأثير تشغيل فقدان الوزن واضحًا.

6. شرب الكثير من الماء

استخدام حلقة مفرغة لانقاص وزنه لديها بعض التأثير, ولكن يجب أن تولي اهتماما لمكملات المياه خلال عملية فقدان الوزن. تجديد المياه كافية لزيادة معدل الأيض الأساسية وتسريع إفراز القمامة في الجسم، وهو أمر مفيد لفقدان الوزن. كثير من الناس العرق كثيرا وتستهلك الكثير من السعرات الحرارية أثناء الجري، ولكن نقص المياه قد يكون لها تأثير. يجب إتقان هذه التقنية.