ما هي فوائد جهاز المشي المنحني؟ (2)

- Sep 28, 2020-

أنت&# 39 ؛ سوف تعزز قدرتك على التحمل

الجهد المبذول للحفاظ على حركة الحزام - بغض النظر عن وتيرتك - سيرفع معدل ضربات قلبك أكثر من نفس التمرين على جهاز الجري القياسي ، مما يزيد من VO2 max (الحد الأعلى لاستهلاك الأكسجين أو السعة الهوائية).

سوف يتحسن النموذج الخاص بك

يعزز شكل القوس خطوة طبيعية وشكل "مناسب" من خلال تشجيعك على الركض على كرات قدميك ، مما يجعل الهبوط أكثر نعومة ويقلل من أي ضغط محتمل على مفاصلك. يوضح Reid-Simms: "تميل أجهزة المشي المنحنية إلى تشجيع وضع أكثر استقامة ووضعية جري ، مع ميكانيكا هبوط جيدة عندما تصطدم القدم بانحدار طفيف".

أنت من تستدعي اللقطات

ويضيف: "إنهم منظمون ذاتيًا ، مما يعني أنك تتحكم في سرعة واتساق التمرين". لا مزيد من العبث بالأزرار للعثور على السرعة المثلى أو الصخب لزر التوقف لأنك قمت بتكسير السرعة العالية بشكل غير مريح.