ما هي فوائد تشغيل على حلقة مفرغة بانتظام؟ (3)

- Apr 27, 2020-

1. تشغيل يمكن أن تجعل مفصل الركبة أقوى

آخر البحوث تبين أن تشغيل هذا تأثير منخفض, غير المواجهة ممارسة, ليس فقط لا يضر مفصل الركبة, ولكن أيضا فوائد صحة المفاصل ويجعل مفصل الركبة أقوى.

بعض مفاصل الركبة لدى بعض الناس ضعف قوة العضلات بسبب عدم ممارسة الرياضة. إذا اخترت التشغيل، فستحتاج إلى اتباع مبدأ خطوة بخطوة. إذا كنت تشعر بعدم الراحة قليلا أثناء التشغيل، فمن الأفضل أن تبطئ. إذا كانت ركبتك مؤلمة أثناء الجري، يجب تقليلها. عندما تتوقف بسرعة بطيئة للراحة ، عندما يتم تخفيف آلام الركبة ، يمكنك المشي بقية الطريق.

2. تشغيل يمكن تشديد السيلوليت والجلد شركة

الناس الذين غالبا ما تعمل لا تبدو فقط ضيق وأنيقة، ولكن أيضا الجلد لامعة جدا ومرنة.

لأن تشغيل يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي، والتعرق هو الطريقة الأكثر فعالية لإزالة السموم، وتوسيع المسام، وتصريف العرق، ما يعادل القيام بخار العرق على الجلد، والجلد بعد ممارسة سيكون أكثر نظافة وشفافية.