ما الذي يمكن أن يمارسه جهاز المشي؟

- Apr 14, 2020-

  1. تمرن عظامك وعضلاتك

الأشخاص الذين يجلسون في المكتب لفترة طويلة يواجهون الشاشة يفتقرون إلى التمرين وقليل من التمرين. نادرا ما تكون العضلات والعظام قادرة على ممارسة الرياضة بانتظام ، لذلك ستصبح أكثر عرضة للخطر. التمرين المنتظم يمكن أن يحافظ على صحة العضلات وجوجل. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام سوف يتقدمون في السن. لذلك ، يجب أن نحافظ على تمرين بدني منتظم لمنع العظام والعضلات من الشيخوخة وأن تصبح أكثر هشاشة. الجري هو أفضل تمرين بدني في العالم.

2. فقدان الوزن

3. تقليل مقاومة المرض

4. الحفاظ على المستوى المادي العام وتحسينه.

الجري هو أفضل تمرين يمكن للناس القيام به. يمكن أن يزيد الكوليسترول ، ويقلل من خطر تجلط الدم ، ويمارس 50٪ من الرئتين التي غالبًا ما تكون خاملة. يمكن للجري أيضًا أن يزيد من مناعتك عن طريق زيادة الخلايا الليمفاوية.

5. تجعلك أكثر ثقة.

الركض ، مثل بعض الرياضات الفردية الأخرى ، يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. يتيح لك الجري المحاولة مرارًا وتكرارًا ، مما يجعلك أقوى وأكثر ثقة بنفسك. يسمح لك بعبور الجبل وعبور عقبة. إدراك أن جسمك أصبح أقوى وأكثر فائدة ، ستشعر بالقوة والحرية. الثقة بالنفس من الأصول القيمة للعدائين الذين يفقدون الوزن بنجاح من خلال الجري ويضعون الجسم المثالي في الاعتبار.