ماذا يقول العلم عن المطاحن المنحنية (2)؟

- Nov 21, 2019-

الدراسة 3: يرتبط تشغيل المطحنة غير المزودة بمحركات بمطالب القلب والأوعية الدموية العليا مقارنةً بالركض المطحنة المزودة بمحركات خارجية.


هذه الدراسة على مطالب القلب والأوعية الدموية من حلقة مفرغة المنحنية هي واحدة من أقوى الدراسات. لقد استخدم سحبًا متساوي القياس ويقفز الحركة المضادة لتقييم قوة الرياضيين - ليس سيئًا بالنسبة إلى تحقيق "التحمل". لم أكن أتوقع أقل من الأستراليين ، الذين يميلون إلى القيام بعمل أفضل مضيفًا قوة مكملة لدراسات التحمل الفسيولوجية بطبيعتها.


في حين أن هذا لا يثبت أن حلقة مفرغة المنحنية (وتحديداً المنحنى) ليست مفيدة لاختبار التكييف ، إلا أنها تظهر أننا بحاجة إلى النظر في جميع أنظمة المطحنة بشكل مختلف. كان رائعا كيف نظرت الدراسة في كتلة الجسم الرياضي لمعرفة العلاقات بين الاحتكاك الحزام وبناء رياضي. سنحتاج في النهاية إلى معالجة كيف ستفيد بيانات البحث هذه وصفة طبية في التدريب.


الدراسة 4: المطالب الفسيولوجية والحسية للتشغيل على حلقة مفرغة منحنية غير مزودة بمحركات: الآثار المترتبة على التدريب الذاتي


أعطت هذه المقالة عن المطاحن المنحنية من Runner's World رسالة مختلطة لأولئك الذين لم يقرؤوا الدراسة كاملة. سينظر معظمهم في النظام الذي يضيف المزيد من الطلب على الجسم ليكون ميزة إيجابية ، لكني أراه كحقيبة مختلطة.


ما هو عظيم هو أن أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية والذين يرغبون في تمرين أكثر صعوبة ، يمكنهم رؤية الدراسة البحثية كدليل على حصولهم على تمرين أفضل من خلال حرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا كانوا يرغبون في رفع معدل نبضات القلب مع زيادة الطلب من المعدات ، فهذا أمر جيد ، لكنني متشكك في إضافة تشغيل أقل كفاءة كطريقة مقاومة. صحيح أن الارتفاع في الطلب الفسيولوجي بنسبة 25-30٪ أمر مثير للاهتمام ، لكن كيف يحسن الحمل الأيضي السرعة أو الأداء يبقى لغزا بالنسبة لي. تعد إضافة سترة الوزن أو الركض على درجة 1٪ عبئًا نظريًا ، وليس لدي أي ثقة في أن هذا سيجعل الرياضيين أسرع حتى في رياضة التحمل ، ناهيك عن الركض.


دراسة 5: تأثير المطحنة المنحنية غير المزودة بمحركات على تشغيل مشية الطول ، وعدم التوازن وزاوية الخطوة


شاركت أفضل الدراسات الخمس آثار الركض على أرض الواقع بعد إنفاق بضع نوبات على TrueForm ، وكانت النتائج دقيقة ولكن لا تزال ملحوظة. حقق الباحثون قفزة في الإيمان قليلاً عندما قالوا أن الجهاز مسؤول عن تحسين الاقتصاد الجاري من خلال انخفاض وقت الاتصال ، لكنها الدراسة الوحيدة التي أعرفها والتي نظرت إلى الركض المنحني لاختبار ما إذا كان هناك اختلاف في الركض الأرض في وقت لاحق. إذا كان بإمكان TrueForm القيام بذلك بسرعات أبطأ ، فإن السؤال التالي هو مقدار تأثيره على الركض. انخفاض وقت الاتصال مع الرياضيين ذوي المستوى الأدنى من الركض لا يختلف عن السرعة القصوى في الركوب مع النخبة.


كل هذه الدراسات كانت لديها رؤى ممتازة حول المطاحن المنحنية ، لكنها لم تكن مثيرة للغاية لفهم حركية الحركة والحركية مقارنة بالجري المنتظم. الأمر الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي هو الدراسة حول تأثيرات استخدام الجري المنحني والمعلمات السريعة بعد ذلك مباشرة.