ما الذي يختلف عنه وما هي فوائده؟ (2)

- Mar 09, 2020-

جهاز المشي هو ما تصنعه منه. يمكنك سحبها بسرعة ثابتة ، والنقر من خلال قوائم تشغيل Spotify لمدة 15 دقيقة ، أو يمكنك حقن القليل من الإبداع والقوة لتحويلها إلى تمرين يغير الجسم. جهاز المشي المنحني ، المعروف أيضًا باسم جهاز المشي المنحني ، يرفع اللعبة بشكل مذهل. لكن ما الذي يجعلها مختلفة؟ لماذا تطمع الفرق الرياضية ومرافق إعادة التأهيل ومتاجر اللياقة البدنية عالية التقنية في الانحناء؟ إليك&# 39 ؛ ما تحتاج إلى معرفته عن هذه الآلات التي تعمل بالطاقة الذاتية ، حتى تتمكن من تخطي الركض ذي البعد الواحد وجني مكافآت من نوع جديد من الجري.


ما هي فوائد جهاز المشي المنحني؟

يعمل جهاز المشي المنحني على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع

وفقًا لصانعيها ، يمكنك حرق 30٪ من السعرات الحرارية على جهاز المشي المنحني. أفاد العلماء الذين قاموا بقياس الكثافة الفسيولوجية لجهاز المشي القياسي بمحرك مقارنة بجهاز المشي غير الميكانيكي المنحني عن نتائج أقوى من هذا الأخير. بفضل هذه الكثافة العالية ، تعد أجهزة المشي المنحنية مثالية للتدريب عالي الفاصل (HIIT). ستعمل أنت&# 39 ؛ على زيادة معدل ضربات قلبك بشكل أسرع والحفاظ عليه ، مما يزيد من حاجتك إلى الأكسجين ويساعد على حرق سعرات حرارية أكثر من التمارين الرياضية المنتظمة. اقرأ المزيد حول فوائد هذه التدريبات الفعالة ببراعة وكيفية القيام بها في دليلنا إلى HIIT.


يشرك جهاز المشي المنحني المزيد من مجموعات العضلات

نظرًا لأنك لا تضطر&# 39 ؛ لأن تضغط لدفع نفسك للأمام ، فإن أجهزة المشي التقليدية لا تعمل&# 39 ؛ فعليًا تقوم بتنشيط ساقك بالكامل. من ناحية أخرى ، تجبر الآلات المنحنية ساقيك على تشغيلها منذ البداية - لتنشيط كل شيء من عضلات الأرداف إلى أوتار الركبة لبدء تشغيل الماكينة. لا يمكنك&# 39 ؛ فقط الضغط على مفتاح لأعلى للتحكم في سرعة الجري ، إما - يمكنك فقط زيادة السرعة من خلال العمل بجد.


جهاز المشي المنحني أقل ضررًا على المفاصل

لا يجب عليك التضحية بالجري من أجل إنقاذ ركبتيك. يساعد السطح المطاطي للمنحني على امتصاص التأثير على المفاصل والأنسجة الضامة ، مما يمنع الإصابات المرتبطة غالبًا بقصف الأرض. لم يتم تصميم أجهزة المشي القياسية&# 39 ؛ حيث تم تصميمها لامتصاص هذه الصدمة ، مما يعني أن مفاصلك أكثر عرضة للارتداء مع التلف مع مرور الوقت.