أي تمرين أفضل ، مطحنة كهربائية أو تمرين خارجي؟

- Apr 19, 2019-

التدريب في الهواء الطلق هو أكثر طبيعية. إذا كان لديك رفاق قيد التشغيل ، فسيكون الأمر أكثر إثارة إذا تجاوزت نفسك. على وجه الخصوص ، تدريب الركض المتقطع أو الركض المتغير السرعة أكثر ملاءمة في الهواء الطلق. ومع ذلك ، فإن أوجه القصور في الهواء الطلق واضحة أيضًا ، وهذا هو ، الكثير من القيود ، التعرق في الصيف والعض في فصل الشتاء. حتى في الربيع والخريف عندما لا توجد معدات إضاءة في منتصف الليل ، لا يزال من المستحيل التدريب والتشغيل العمياء.

على جهاز المشي الكهربائي ، إنه ينتمي إلى نوع الطقس. سواء كان ذلك ليلا أو نهارا ، أو ثلاث فولتات أو ثلاث - تسع ساعات ، يمكنك الجري طالما أردت. على الرغم من أنه لا يمكنك رؤية المشهد المتغير ، إلا أنه يمكنك مشاهدة البرامج التلفزيونية أثناء الركض ، والتي يمكن أن تقتل عصفورين بحجر واحد. عندما يركض الناس في الهواء الطلق ، يكون من المستحيل عليهم عمومًا ممارسة الرياضة بسرعة ثابتة. كما يتغير مزاجهم أو اللياقة البدنية ، سيكون هناك بعض التعديلات. على المطحنة الكهربائية ، من المستحيل. بمجرد تحديد السرعة على المطحنة الكهربائية ، سيتم تدوير حزام التشغيل بقوة. من الممكن أيضًا ضبطه ، لكنه مزعج بعض الشيء ومحرج إلى حد ما. هذا هو السبب في قيام عدد قليل من الناس بالركض لمسافات طويلة على جهاز المشي الكهربائي ، والمزيد من الأشخاص الذين لديهم عادات اللياقة البدنية ينهون التمارين الرياضية.

الكلمات الرئيسية: المطحنة الكهربائية

مساوئ المطاحن الكهربائية واضحة جدا. عمومًا ، تحب مراكز اللياقة البدنية البقاء في الطابق السفلي ، حيث تشكل التهوية مشكلة. لا تستمع إلى الإعلان ، ولا يمكن مقارنة أي مركز لياقة بدنية داخلي أو نظافة الهواء في الهواء الطلق أو محتوى الأكسجين.

بالإضافة إلى ذلك ، عند الحصول على جهاز المشي الكهربائي ، قد يكون هناك بعض الانزعاج. سوف تعتاد على ذلك بعد عدة مرات. المفتاح هو العثور على أنسب سرعة ، وإلا فإنه سيؤثر على تأثير التدريب ، أو تكون السرعة أكبر من التمسك بها. إما أن تكون السرعة أبطأ قليلاً ، وسهلة للغاية. المزيد من المطاحن الكهربائية التجارية الراقية يمكنها أيضًا ضبط المنحدر ، إلى جانب التغيرات في السرعة. بعض البرامج محددة مسبقا على المطاحن الكهربائية. أحدهما هو تسلق المنحدرات الصغيرة ببطء ، والآخر هو الركض بسرعة وتسوية الطريق ، بسرعة وبطيئة ، للأعلى وللأسفل ، حتى يتمكن الناس من العثور على شعور الجبال والجبال بين متر مربع.