لماذا يجب أن تفكر في استخدام المطحنة المنحنية؟

- Nov 08, 2019-

بالإضافة إلى وجود العديد من أنواع التطبيقات ، تتمتع آلة الجري المنحنية بالعديد من الفوائد الصحية والأداء.


استخدام المزيد من مجموعات العضلات وإنفاق المزيد من الطاقة

نظرًا لتقنية الدفع المطلوبة لدفع حزام الجري للأمام (على غرار الركض الخارجي) ، تقوم آلة الجري المنحنية بتجنيد المزيد من العضلات (الغلطات وأوتار الركبة) طوال فترة الجري. من خلال تقليل الإزاحة الرأسية لمركز كتلة الجسم (COM) على جهاز المشي المنحني ، هناك زيادة متزامنة في إنفاق الطاقة.


تشغيل أكثر بشكل طبيعي وحرق المزيد من السعرات الحرارية

يشجعك التصميم على الركض على كرات قدميك ، مما يقلل بدوره من التأثير على المفاصل وتحسين أداء التشغيل. هناك ارتباط أساسي وجذاب أكبر بسبب الحاجة إلى الركض بزاوية صحيحة هندسيًا. هذا يفرض عليك الحفاظ على الموقف المناسب وإلا فسوف تشعر بعدم التوازن وسوف يؤثر على بوابة التشغيل الخاصة بك.

لقد ثبت أن متوسط الإنفاق من السعرات الحرارية أعلى بنسبة 30-40 ٪ في حلقة مفرغة منحنية بالمقارنة مع حلقة مفرغة مسطحة أثناء المشي فقط بمعدل 3 أميال في الساعة لمدة 10 دقائق.

تجريب أصعب مضمون

تم إثبات أن معدل الزيادة في الجهد المبذول (Borg Scale 6-20) أعلى بنحو 1.44 وحدة في حلقة مفرغة منحنية مقارنة بآلة المشي العادية. هذا هو الفرق بين التمارين الخفيفة والخفيفة للغاية. زيادة معدل ضربات القلب بنسبة 22 ٪ و VO2 النسبي كان 41 ٪ أكبر في نفس السرعة على حلقة مفرغة المنحنية.

بالطاقة الذاتية وسهلة الاستخدام

نظرًا لأن المطحنة المنحنية يتم تشغيلها بالكامل من قبل المستخدم ، فهي بسيطة وسريعة للبدء. ما عليك سوى القفز وتحريك وزن جسمك للأمام للسير أو الركض أو الركض ، دون استخدام أزرار. أفضل للجميع ، لا يوجد الكهرباء المطلوبة.