مطحنة ممارسة معدات اللياقة البدنية

مكان المنشأ: Zhejiang ، الصين اسم العلامة التجارية: Rongle Model Number: R900 النوع: Treadmill اسم المنتج: R900 curved treadmill الميزات: غير مزودة بمحركات ، وظيفة تعمل بالطاقة الذاتية :: المشي والجري والركض السريع الصيانة: صيانة مجانية ، لا تتطلب الصيانة الجري المساحة: 450 * 1500 مم السرعة: 1-25 كم / ساعة الوزن: ما يصل إلى 200 كجم جيجاوات: 76 كجم
الدردشة الآن

تفاصيل المنتج

المميزات
نظام المحرك: نظام محرك الطاقة البشرية: 68 محامل كروية دقيقة مناسبة لـ: المشي ، والركض ، والخطوة ، والركض السريع.

اسم المنتج
R900
الوزن G / N
76/66 كجم
الماركة
رونجل
حد وزن المستخدم
200 كجم
سطح الجري
45 * 150 سم
مكان المنتج
مقاطعة تشجيانغ ، الصين
البعد
177 * 76 * 160 سم
مدى السرعة
0-25 كم / ساعة
حجم التعبئة
161 * 78 * 45 سم
ضمان
سنة واحدة


_20200102133807

كم من الوقت يجب على شخص ما الركض على جهاز الجري؟

هدف إنقاص الوزن

عند الجمع بين الأكل الصحي وتمارين القوة ، يمكن أن يساعدك الجري على جهاز المشي على إنقاص الوزن والحفاظ على فقدان الوزن. إذا كنت مبتدئًا ولديك خبرة قليلة في الجري ، فابدأ بالجري بوتيرة مريحة بطيئة لمدة 15 دقيقة ، ثلاثة أيام في الأسبوع.

قد تحتاج حتى إلى الجري لمدة دقيقة والمشي لمدة دقيقة حتى تتمكن من الجري لمدة 15 دقيقة كاملة. قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في الجري على جهاز المشي ببطء إلى 30 دقيقة أربعة أيام في الأسبوع للحفاظ على وزنك الصحي.

تحسين لياقتك العامة

إذا كنت ترغب في تحسين مستوى لياقتك بشكل عام ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بمستوى من الشدة المعتدلة إلى الشديدة. انتبه إلى المدة التي تقضيها في الجري على جهاز المشي ، بالإضافة إلى مدى شدة الجري.

اركض لمدة 150 دقيقة كل أسبوع بمستوى معتدل من الشدة أو 75 دقيقة كل أسبوع بمستوى شدة قوي وفقًا لإرشادات النشاط البدني للأمريكيين. استخدم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتقييم مستوى شدتك بشكل أفضل.

مع تحسن مستوى لياقتك البدنية ، اجمع بين التدريب المعتدل والقوي على جهاز المشي على مدار الأسبوع.



Hot Tags: مطحنة ممارسة معدات اللياقة البدنية ، الصين ، المصنعين ، الموردين ، المصنع ، بالجملة ، حسب الطلب ، صنع في الصين

التحقيق

You Might Also Like