دليل مطحنة المنحنية

المشي لمدة دقيقة واحدة عقد على مقابض.

المشي لمدة دقيقة واحدة دون التمسك مقابض.

هرول لمدة دقيقتين.

هرول لمدة 30 ثانية، تشغيل لمدة 30 ثانية، كرر لمدة ثلاث دقائق.

خطوة إلى جانب الجهاز، لا 20 القرفصاء.

كرر الفواصل الزمنية 1-5 ثلاث مرات.

سبرينت لمدة 30 ثانية، استرداد لمدة 20 ثانية. كرر ثلاث مرات.

سبرينت لمدة 30-45 ثانية، استرداد لمدة 30 ثانية مع قدم على جانب الحزام. كرر خمس مرات.

1.Front عجلة النقل.  العجلات الأمامية بالنسبة لك للتحرك في جميع أنحاء حلقة مفرغة بسهولة دون الإضرار الكلمة الخاصة بك.

2.Shock امتصاص شرائح المطاط.for لك للتغلب على تأثير على الركبة.

3.عرض الرقمية. إظهار المسافة، والسرعة، والوقت والسعرات الحرارية.

4.Muanually ضبط المقاومة.