كيفية تخفيف آلام العضلات على المدى الطويل أو إجهاد?

- Nov 17, 2020-

وتمتد الزوا من الحرقة أمر ضروري.


ضيق جداً عضلات الزواس إيلاياً قد تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم.


يمكنك تجاهل جميع حركات التمدد باستثناء المرنات الورك.


منخفضة الكثافة الأساسية وحيد الساق التدريبات.


الاسترخاء الفوسية مهم جدا للجسم، فإنه يمكن تنشيط الجهاز اللمفاوي، اللفافة والعضلات الأساسية.