كيف تركب جهاز المشي؟

- Nov 16, 2020-

وضع

أولاً ، عند الجري ، تكون الذقن إلى الأعلى قليلاً ، والظهر مستقيمة ، والجسم إلى الأمام قليلاً ، وأصابع القدم مائلة قليلاً ، والضغط لأسفل في خطوات صغيرة بدلاً من الركل بقوة. كما هو موضح في الشكل أعلاه ، يمكن أن يحقق وضع الجري هذا التأثير الأكثر فعالية للتمرينات واللياقة البدنية ، وفي نفس الوقت يقلل من احتمالية الإصابة أثناء الجري.