كيفية استخدام جهاز المشي بشكل صحيح

- Nov 23, 2020-

قبل التدريب على جهاز المشي، يجب أن تتذكر أنها ليست معدة فارغة. فمن الأفضل أن يأكل شيئا أولا، بحيث يمكنك أن تبقي لكم تشغيل ويكون ما يكفي من الطاقة لدعم ممارسة الخاص بك. أفضل توصية هي تناول الموز قبل استخدام جهاز المشي. الموز يمكن أن تزيد بسرعة من القوة البدنية. وارتداء أحذية رياضية محترفة.


سوف يكون المطاحن وضع لاختيار ممارسة. من المستحسن أن تختار وفقا للياقة الشخصية الخاصة بك وحجم ممارسة. بالنسبة لمطاحن المطحنة العائلية، أقترح عليك أن تختار تشغيل وضع التشغيل السريع، بحيث يمكنك الضغط على أوضاع أخرى في أي وقت أثناء التمرين، حتى لا تكون في عملية التمرين، لأن كثافة التمرين عالية. فشل في تغيير الوضع وسقوط.