اقتراحات عملية لجهاز المشي المنحني

- Oct 06, 2020-

ظهرت أجهزة المشي غير الآلية في عدد من أماكن التدريب. يقترح هذا البحث أنه عند استخدامها ، يجب عليك تقليل سرعة الجري بحوالي 20٪ للحصول على معدل عمل مكافئ.

عند استخدام أجهزة المشي التقليدية لمحاكاة الجري في الهواء الطلق ، اضبط منحدرًا بنسبة 1٪ ، والذي يظهر البحث أنه يوفر أقرب تقريب للجري فوق الأرض 1.

عند استخدام جهاز المشي من أي نوع ، تأكد من ضمان التهوية والتبريد المناسبين (على سبيل المثال ، مروحة قوية أو وضع جهاز المشي بالمنزل بالقرب من النافذة) ، خاصة أثناء جلسات التدريب الطويلة. قم بزيادة الترطيب وفقًا لذلك.