أهم النصائح مطحنة منحنية

- Oct 27, 2020-

  1. لا تنظر إلى قدميك 'هذا يمكن أن يكون من الصعب على المستخدمين العصبي ولكن لقد وجدت أنه عندما ينظر الناس في أقدامهم، فإنها تميل إلى الحصول على أكثر عصبية وينتهي المشي أقرب إلى الجزء الأمامي من الحزام، مما يجعلها تسير بشكل أسرع. ننظر إلى الأمام والحفاظ على يديك على السكك الحديدية الجانبية،" تقول فيونا.

  2. تجنب السكك الحديدية الأمامية. 'لا تتمسك بالسكك الحديدية أمامك مثل أجهزة المشي العادية حيث أجهزة استشعار معدل ضربات القلب عادة ما تكون. إذا كنت تفعل ذلك، وسوف يضع لك عالية جدا حتى منحنى، والتي سوف تجعل الحزام يذهب أسرع،" تقول فيونا. إذا كان لديك على عقد، والتفكير الجانبين.

  3. مشاهدة الموقف الخاص بك: انظر إلى الأمام، وسحب كتفيك إلى الوراء، والتنفس - والتي سوف تساعد أيضا وقف لكم النظر في قدميك.

  4. "المفتاح للعثور على إيقاع الخاص بك على حلقة مفرغة منحنية هو البقاء استرخاء"، تقول فانيسا. 'كلما كان التوتر لديك في الأساسية الخاصة بك، والكتفين والرقبة والذراعين سيكون من الصعب بالنسبة لك للتحرك. يجري العصبي أثناء محاولة هذه المطاحن في البداية أمر طبيعي تماما. ومع ذلك ، فإن الأعصاب تساوي التوتر لذلك أخذ بعض الأنفاس العميقة سيساعدك على الاسترخاء".