استخدام المطاحن المنحنية للركض

- Jan 19, 2021-

المطاحن المنحنية رائعة لتمارين العدو السريع! سواء كنت محاصرًا بالداخل بسبب الطقس أو تحتاج فقط إلى تغيير روتينك ، فهذه طريقة رائعة للإسراع.

عند الركض على جهاز الجري المنحني ، اعمل ببطء في البداية. يمكنك ببساطة البدء والبدء من الركض. لا أزرار لضربها.

تذكر أن الحزام سيتحرك بالسرعة التي تتحرك بها قدميك ، لذا تدرب قليلاً قبل الركض الكامل على الفور.

هناك بعض الأمثلة على YouTube لرياضيين يجرون بسرعة تبعث على السخرية ، بما في ذلك هذا الرجل الذي يتخطى 23.4 ميلاً في الساعة على الجهاز.