ما هي فوائد جهاز المشي المنحني؟

- Dec 18, 2020-

للركض ما هو أكثر من وضع قدم أمام الأخرى. قم بالتبديل إلى جهاز المشي المنحني وستحصل على المزيد من كل تمرين. إليك الطريقة...

ستعمل المزيد من مجموعات العضلات

عندما تجري على قوس ، يتم تنشيط العضلات في كل ساق لفترة أطول ويتم التركيز بشكل أكبر على عضلات السلسلة الخلفية. يوضح جاستن ريد سيمز ، مدرب الجري ومؤسس Alamer Athletic: "ستشجع عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والعجول على العمل بجدية أكبر ، مما يجعلك عداءًا أقوى"

ستحرق المزيد من السعرات الحرارية

لا تتوقع أن تأخذ الأمر أسهل بدون تقنية المشاية المعتادة. لم يقتصر الأمر على عمل العدائين بجهد أكبر بنسبة 30 في المائة على أجهزة المشي المنحنية غير الآلية ، وفقًا لمجلة العلوم والطب في الرياضة ، ولكنهم شعروا بذلك أيضًا. يقول ريد سيمز إن جهودهم المتصورة "تطابق البيانات الفسيولوجية" ، "زيادة امتصاص الأكسجين بنسبة 32 في المائة ، ومعدل ضربات القلب أعلى بنسبة 16 في المائة ، وزيادة في الإيقاع بنسبة 2.5 في المائة".