لماذا يجب علي استخدام جهاز المشي المنحني؟

- Oct 07, 2020-

يمنحك تمرينًا أصعب وزيادات في حرق السعرات الحرارية

أظهرت الأبحاث أن الرياضيين يميلون إلى الجري بنسبة 30٪ أكثر على جهاز المشي المنحني. هذا يتحول إلى حرق 30٪ من السعرات الحرارية أكثر من الركض على جهاز المشي التقليدي. إذا كنت تعيش في منطقة مسطحة ، يمكن أن يكون جهاز المشي المنحني طريقة رائعة للعمل على التدريب المائل.

على الجانب الآخر ، نظرًا لأنك ستعمل بجدية أكبر ، عليك أن تتذكر أنه من المحتمل أن تكون أبطأ حتى بعد التعود على جهاز المشي.

يُقترح أنه يجب عليك التخطيط لفرق بنسبة 20٪ في السرعة. هذا يعني أنك إذا كنت تقوم عادة بتشغيل 6:45 دقيقة ميل ، فيجب أن تخطط لممثلين يبلغ طولهم 8 دقائق.